Ich freu mich dass, du dabei bist und dass du die Chance nutzen möchtest, deine Sehnsüchte kennen zu lernen. Ich bin Daniela und begleite dich Schritt für Schritt.

Ich stelle dir 3 Möglichkeiten vor, damit du deinen Weg hin zu deinen Sehnsüchten gehen kannst.

Bevor wir mit der Übung starten, möchte ich, dass du im Hier und Jetzt ankommst. Dafür stelle ich dir die 4-7-8-Atemübung vor.

Starte den Player, lehne dich zurück und geniesse.

Bevor wir mit der Übung starten, möchte ich, dass du im Hier und Jetzt ankommst. Dafür stelle ich dir die 4-7-8-Atemübung vor.

Hier zeige ich dir deine erste wirkliche Aufgabe: Wähle deine Bilder aus.

So löscht du Bilder, die du nicht mehr brauchst.

Wenn du viele Bilder gewählt hast, kann es hilfreich sein, Bilder zu gruppieren.

Füge nun deine Gedanken und Gefühle und was, dir noch so hoch kommt, als Notizen hinzu.