Kennst du diese Videos oder Fotos? Eine Frau bringt morgens ihr Kind in die Kita, brilliert im Job und zaubert abends mit einem Lächeln ein perfektes Abendessen. Alles scheint spielend leicht, entspannt und perfekt ausbalanciert.
Vielleicht ist ihr Leben wirklich so – oder vielleicht auch nicht. Wir sehen immer nur einen Ausschnitt. Doch wenn uns solche Bilder auf unser eigenes Ungleichgewicht hinweisen, haben sie bereits etwas Wichtiges erreicht: Sie zeigen uns, dass uns etwas fehlt oder dass etwas in unserem Leben zu viel ist.
Was fehlt dir gerade? Mehr Freiheit, mehr Freude, mehr Leichtigkeit? Oder gibt es etwas, das dir zu viel Raum einnimmt – wie Disziplin, Verpflichtungen oder gar das Gefühl von Freiheit? Balance bedeutet für jeden etwas anderes, weil wir alle einzigartig sind.
Das Lebensrad ist ein kraftvolles Werkzeug, um eine Momentaufnahme deiner Zufriedenheit in verschiedenen Lebensbereichen zu machen. Es kann dir helfen, zu erkennen, was zu viel oder zu wenig ist – und warum. In diesem Artikel zeige ich dir, was Balance wirklich bedeutet, und führe dich durch 5 Schritte, mit denen du deine innere Balance wiederfinden kannst.
Die Bedeutung der Balance und warum wir sie verlieren
Wenn wir an Balance denken, haben wir vielleicht das Bild der Frau aus der Einleitung vor Augen – oder einer Tänzerin, die scheinbar mühelos schwebt, oder einer Person in einer schwierigen Yoga-Position. Doch ist es wirklich die Rolle oder die Bewegung, die uns fasziniert? Oder ist es das Gefühl, das diese Menschen ausstrahlen?
Wahrscheinlich ist es das Gefühl. Denn es erinnert uns daran, dass wir genau dieses Gefühl zu wenig in unserem Leben spüren. Und wenn wir uns danach sehnen, zeigt uns das, dass wir es kennen – aber vielleicht aus den Augen verloren haben. Stattdessen haben wir einem anderen Wert mehr Aufmerksamkeit geschenkt: aus Gewohnheit, aus einem Denkmuster heraus oder aus der Überzeugung, dass etwas anderes wichtiger ist.
Ein persönliches Beispiel:
Für mich strahlten Bilder von Menschen, die Yoga machten, eine unglaubliche Ruhe aus. Genau diese Ruhe fehlte mir. Doch ich lebte viel zu viel in meiner Disziplin, angetrieben von der Überzeugung: „Ich muss immer alles schaffen.“ Was passierte? Ich begann, Yoga zu machen – und hetzte von Termin zu Termin. Die Ruhe, die ich suchte, fand ich nicht. Stattdessen war ich noch mehr im Ungleichgewicht.
Erst als ich erkannte, dass ich meine Disziplin loslassen musste, konnte ich die Ruhe finden, die mir fehlte. Mein Gleichgewicht kehrte zurück – nicht durch mehr Tun, sondern durch weniger.
Das Lebensrad: Ein Werkzeug, um innere Muster zu erkennen
Das Lebensrad, auch bekannt als Wheel of Life, ist ein Selbstreflexionswerkzeug, das dir hilft, Einsichten in deine derzeitige Lebenssituation zu gewinnen. Es ist eine hilfreiche Methode, um eine Übersicht über deine Lebensbereiche zu schaffen. Die ursprüngliche Idee dahinter ist: Wenn du erkennst, dass du in manchen Lebensbereichen zufriedener bist als in anderen, kannst du sie ausgleichen, um Balance zu finden.
Doch für mich liegt der wahre Wert des Lebensrads in etwas anderem: Es hilft dir, zu erkennen, ob du gerade einem äusseren Bild von einem „perfekten Leben“ nacheiferst – und welche Muster dich davon abhalten, das Gefühl zu spüren, das dir in deinem Leben fehlt.
Wichtige Fragen, die dich weiterbringen
Während du mit dem Lebensrad arbeitest, lade ich dich ein, dir diese Fragen zu stellen:
- „Warum bewerte ich diesen Bereich überhaupt?“
- „Was lässt mich glauben, dass dieser Bereich ‚besser‘ oder ‚schlechter‘ ist?“
Diese Fragen führen dich zu den Mustern, die hinter deiner Bewertung stehen:
- Innere Bilder und Erwartungen:
Welche Vorstellungen hast du von einem „guten“ Leben? Sind das wirklich deine eigenen, oder kommen sie von außen? - Äussere Maßstäbe:
Lässt du dich von Bildern leiten, die andere Menschen dir vermitteln – sei es aus deinem Umfeld oder aus den Medien? - Alte Glaubenssätze und Gewohnheiten:
Hast du dir unbewusst Regeln auferlegt, wie ein bestimmter Lebensbereich „sein sollte“?
Freiheit durch Selbsterkenntnis
Indem du diese Muster hinterfragst, nutzt du das Lebensrad nicht, um eine äussere Perfektion zu erreichen, sondern um innere Klarheit und Leichtigkeit zu finden.
Wenn du erkennst, dass deine Bewertung nur eine Spiegelung dieser Muster ist, kannst du dich von ihnen lösen. Gleichzeitig kannst du klarer sehen, welche dieser Muster dich davon abhalten, das Gefühl zu leben, das dir derzeit fehlt.
Das Lebensrad wird so zu einem Spiegel, der dir nicht nur zeigt, wo du stehst, sondern auch, warum du dich so fühlst – und wie du wieder in deine Balance findest.
Es geht nicht darum, ein perfektes Leben zu führen, sondern eines, das ausgewogen, reich und erfüllend ist. Lerne, mit den gleichen Händen, die du hältst und arbeitest, auch loszulassen und zu spielen.
Mandy Hale
So geht’s
Ich stelle dir hier 5 Schritte vor, die dir helfen, mithilfe des Lebensrads deine aktuelle Zufriedenheit zu ermitteln – aber auf eine tiefere, reflektierte Weise.
Wir beginnen damit, herauszufinden, was dir aktuell fehlt, und welches Gefühl du mehr in deinem Leben spüren möchtest. Anschliessend nutzen wir das Lebensrad, um deine Lebensbereiche zu analysieren und das Gefühl, nach dem du suchst, mit deinem Lebensrad zu verbinden.
Dabei entdecken wir, welche Lebensbereiche am stärksten von deinem Wunschgefühl entfernt sind – und welche dir vielleicht schon dabei helfen, es zu spüren. Am Ende schauen wir uns an, was dich genau davon abhält, dieses Gefühl zu leben, und welche Muster oder Gewohnheiten du loslassen kannst, um wieder in deine Balance zu kommen.
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Fazit
Balance bedeutet für jeden etwas anderes. Für den einen ist es mehr Freude, für den anderen Leichtigkeit, Ruhe oder Freiheit. Es geht nicht darum, ein perfekt ausbalanciertes Leben zu führen, sondern darum, das Gefühl zu finden, das dir gerade fehlt, und herauszufinden, was dich davon abhält, es zu leben.
Das Lebensrad ist ein wertvolles Werkzeug, das dir hilft, Klarheit über deine Zufriedenheit in den einzelnen Lebensbereichen zu gewinnen. Wenn du es bewusst nutzt und deinen Fokus auf dein Zielgefühl richtest, wird es dir nicht nur zeigen, wo du dich unzufrieden fühlst – sondern auch, welche Muster, Erwartungen oder Glaubenssätze dich daran hindern, wieder in deine Balance zu kommen.
Wahre Balance findest du nicht im Aussen, sondern in dir selbst. Indem du achtsam mit deinen Gefühlen und Mustern arbeitest, kannst du die Leichtigkeit und Klarheit wiederfinden, die du suchst – Schritt für Schritt, in deinem eigenen Tempo.
