Sehnst du dich auch nach Ruhe? Freust du dich schon auf den Feierabend oder das kommende Wochenende? Oder bist du vielleicht schon dabei, deinen nächsten Urlaub zu planen?

In unserem hektischen Alltag scheint Ruhe oft das erste zu sein, was wir opfern, und das, obwohl wir sie eigentlich am dringendsten benötigen. Denn Ruhe schenkt uns Klarheit über unsere Emotionen, Bedürfnisse und die sich bietenden Möglichkeiten. Bewusstes Atmen hat die Macht, unseren Geist zu beruhigen und den Weg für kreative Lösungen zu ebnen. Fehlt uns die Ruhe, fühlen wir uns von den Erwartungen anderer und unseren eigenen Emotionen getrieben und überwältigt.

Unsere Sehnsucht nach Ruhe ist oft ein Zeichen für ein Ungleichgewicht. Mehr Pausen in unser Leben zu integrieren, könnte uns paradoxerweise noch weiter aus der Balance bringen, weil wir damit nur noch mehr in unseren Alltag pressen. Stattdessen ist es entscheidend, den wahren Gründen auf die Spur zu kommen, warum wir unsere Ruhe verloren haben. Häufig sind es Glaubenssätze wie die Notwendigkeit ständiger Disziplin, Willenskraft oder das Streben nach Erkenntnis, die uns von wahrer Erholung abhalten. Wenn wir beginnen, diese Überzeugungen zu hinterfragen und vielleicht sogar loszulassen, können wir endlich lernen, Ruhephasen wirklich zu genießen.

In diesem Beitrag möchte ich dir daher nicht nur Wege zu mehr Ruhe aufzeigen, sondern vor allem dabei helfen, durch Selbstreflexionsfragen jene alten Überzeugungen zu identifizieren, die dich von deinem Gleichgewicht abgebracht haben.

Wie andere Sehnsüchte uns von unserer Ruhe abhalten können

Es gibt Zeiten, in denen wir eine tiefe Sehnsucht nach Ruhe empfinden, und doch scheint sie uns zu entgleiten. Wir erinnern uns daran, dass es einmal anders war, dass wir einst mehr Ruhe in unserem Leben hatten. Das Vermissen dieses Zustands zeigt, dass wir wissen, wie Ruhe sich anfühlt – und dass wir sie zurückgewinnen möchten.

Um wieder in Balance zu kommen, müssen wir zunächst anerkennen, dass wir das Gleichgewicht verloren haben. Diese Anerkennung ermöglicht es uns, uns selbst mit Mitgefühl zu begegnen und den Mut zu finden, unsere Unruhe zu hinterfragen: Was sind die treibenden Kräfte hinter meinem ständigen Beschäftigtsein? Jeder von uns hat seine eigene Antwort darauf, geprägt durch individuelle Lebensgeschichten, Erfahrungen, Werte und Wünsche. Oft entdecken wir, dass wir einer anderen Sehnsucht – vielleicht unbewusst – mehr Raum in unserem Leben gegeben haben.

Nachfolgend findest du eine Liste von 11 Sehnsüchten, die uns möglicherweise von der Ruhe abhalten, mit einem Kurzeinblick, wie ein Übermaß an diesen Sehnsüchten zu einem Mangel an Ruhe führen kann:

Persönliche Erfahrung

Für mich war es die Sehnsucht nach Disziplin und der Glaube, nicht gut genug zu sein, die mich von meiner Ruhe fernhielten. Ich lebte in dem Glauben, dass mein Wert ausschließlich durch meine Leistung definiert wird. Angetrieben von diesem Glauben, gönnte ich mir selten eine Pause.

Anker finden: Deinen Glaubenssätzen auf die Spur kommen

Jeder von uns ist einzigartig, und nur du kannst wirklich verstehen, was dich von deiner Ruhe fernhält. Um tief verankerte Überzeugungen aufzudecken und vielleicht auch zu hinterfragen, könnten dir folgende Fragen als Wegweiser dienen:

Indem du dich diesen Fragen ehrlich stellst, beginnst du den wichtigen Prozess der Selbstreflexion. Dies öffnet nicht nur die Tür zu einem ausgeglicheneren und erfüllteren Leben, sondern markiert auch den entscheidenden ersten Schritt, um dich von limitierenden Glaubenssätzen zu befreien und dein persönliches Gleichgewicht wiederherzustellen.

Neue Impulse für mehr Ruhe

Ich gebe dir hier ein paar Anregungen, die dir kurzfristig mehr Ruhe in deinen Alltag bringen können. Jeder Vorschlag beinhaltet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die dir zeigt, wie du diese Praktiken nahtlos in deine tägliche Routine integrieren kannst:

Für Unternehmer*innen: Balance im Unternehmen schaffen

Du hast vielleicht bemerkt, dass sich Mitarbeiter*innen in deinem Unternehmen selten Ruhe gönnen. Dies äußert sich in überfüllten Terminkalendern, einem Übermaß an Meetings, ständigem Aktionismus, Entscheidungsdruck und dem allgegenwärtigen Gefühl des „Immer-Beschäftigt-Seins“.

Diese Situation ist typisch für unsere leistungsorientierte Gesellschaft. Es ist ein Zeichen von Mut und Weitsicht, wenn du nach Veränderungen strebst. Glücklicherweise können bereits kleine Veränderungen eine große Wirkung haben und zu gesteigerter Entscheidungsklarheit, Kreativität sowie einem verbesserten Verständnis für Risiken und Chancen führen.

Um dir dabei zu helfen, diese Veränderungen anzustoßen, haben wir spezifische Impulse und Methoden zusammengestellt, die du direkt in deinem Unternehmen anwenden kannst. Für detaillierte Einblicke klicke einfach auf die folgenden Punkte.

Fazit

Der erste Schritt zum Wunsch nach mehr Ruhe in unserem Leben ist entscheidend. Noch wichtiger ist jedoch der nächste Schritt: zu erkennen, warum wir aus unserem Gleichgewicht geraten sind. Dieser Prozess führt uns zu den Wurzeln veralteter Glaubenssätze, die in unserer heutigen Realität keinen Bestand mehr haben sollten.

Die in diesem Beitrag vorgestellten Impulse und die tiefgehenden Reflexionen über diese überholten Überzeugungen bieten weit mehr als einfache Techniken zur Stressbewältigung. Sie ermutigen dich, tiefer zu graben, um ein umfassenderes Verständnis für dich selbst zu entwickeln und schlussendlich ein Leben zu gestalten, das nicht nur ausgeglichener, sondern auch erfüllter ist. Diese Reise erfordert Mut und Offenheit, aber die Belohnung ist ein Leben, das in tiefem Einklang mit deinem wahren Selbst steht – ein Zustand tiefer Zufriedenheit und Erfüllung.