Willkommen zum ersten Schritt deiner Reise.

Beginne deine Entdeckungsreise mit einem meditativen Check-In, der dich mental und emotional auf den bevorstehenden Prozess vorbereitet. Dieser Schritt hilft dir, in den richtigen Zustand für eine tiefe Selbstreflexion zu gelangen.

Deine Schritte

Deine Schritte

Entspanne dich: Suche dir einen Ort der Stille, wo du für die nächsten Minuten ungestört bist. Finde eine bequeme Position, ob sitzend oder liegend, und richte dich so ein, dass du dich vollkommen entspannen kannst.

Atme bewusst: Schliesse deine Augen und beginne, tief und bewusst zu atmen. Spüre, wie die Luft sanft ein- und ausströmt und wie sich mit jedem Atemzug dein Körper und Geist mehr entspannen.

Ziel visualisieren: Denke nun an dein Ziel. Male dir in lebhaften Farben aus, wie dein Leben aussieht, wenn du dieses Ziel erreicht hast. Was siehst, hörst und fühlst du in diesem erfüllten Zustand?

Geniesse das Musikstück:Drücke ‚Play‘ und lass das Musikstück laufen. Erlaube dir, von den Melodien getragen zu werden und dich noch tiefer in deine innere Welt sinken zu lassen.

Gefühle wahrnehmen: Nachdem das Musikstück geendet hat, halte deine Augen noch einen Moment geschlossen. Nimm dir die Zeit, in dich hineinzuhorchen und deine Gefühle zu erforschen. Was kommt in dir hoch? Solltest du nichts Bestimmtes fühlen, ist auch das in Ordnung.

Bereit für den nächsten Schritt?

Wenn du dich zentriert fühlst und bereit bist, den nächsten Schritt auf deiner Reise zu gehen, klicke auf den Button „Entdecke deinen Leuchtturm“.