Schritt 01

Willkommen zur ersten Station deiner Entdeckungsreise.

Ich freue mich, dass du den Mut gefunden hast, diesen ersten Schritt mit mir zu gehen – einen Schritt hin zu mehr Klarheit und Selbstbestimmung in deinem Leben. Unser Alltag fordert uns ständig heraus und oft lassen wir uns von seiner Hektik mitreißen. Doch jetzt ist es an der Zeit, das alles für einen Moment hinter uns zu lassen.

Dieser Moment gehört nur dir – deinen Träumen, deinen tiefsten Sehnsüchten.

Ich lade dich ein, mit mir einen meditativen Check-In zu erleben. Lasse dich dabei von den Klängen, die speziell für diesen Moment komponiert wurden, begleiten. Sie sind mehr als nur Musik – sie sind ein Schlüssel zu den Türen deiner Wahrnehmung, die dir den Weg zu deinem innersten Selbst ebnen.

5 Min

Lass dich fallen und vertraue dem Prozess.

Folge einfach den nächsten Schritten, lasse die Musik in dich hineinfließen und spüre, wie du mit jedem Ton tiefer in deine eigene Welt eintauchst. Es ist Zeit, all das loszulassen, was dich zurückhält, und Platz zu schaffen für das, was wirklich zählt.

Suche Stille und Komfort

Finde einen Ort der Ruhe, wo du für die nächsten Momente ungestört sein kannst. Wähle eine Position, in der dein Körper entspannt ist – ob sitzend mit einem Kissen im Rücken oder liegend auf einer weichen Unterlage. Dies ist dein persönlicher Raum der Gelassenheit.

Atme und befreie dich

Schließe sanft deine Augen. Beginne tief ein- und auszuatmen und spüre, wie sich dein Brustkorb sanft hebt und senkt. Lasse jeden Atemzug wie eine Welle der Ruhe über dich kommen, die Sorgen und Stress hinwegspült und Frieden zurücklässt. Dieser Atem ist dein Anker.

Lass dich von der Musik führen

Drücke auf Play und gib dich den Klängen hin, die für diesen Moment kreiert wurden. Die Musik hilft dir, den Zugang zu deinen innersten Sehnsüchten zu öffnen. Lass dich von den Klängen einfach mitnehmen. Wenn Gedanken kommen sollten, nehme sie dankbar wahr und lass sie weiterziehen.

Spüre, was da ist

Nachdem die Musik verklungen ist, verharre einen Moment in der gewonnenen Stille. Was spürst du? Vielleicht eine Welle der Ruhe, ein sanftes Ziehen der Sehnsucht oder einfach die Leere des Moments. Alles, was du fühlst, hat seinen Platz. Öffne langsam deine Augen, als würdest du aus einem tiefen, erfrischenden Schlaf erwachen, und kehre bereichert ins Hier und Jetzt zurück.

Fertig

Deine Schritte

Entspanne dich: Suche dir einen Ort der Stille, wo du für die nächsten Minuten ungestört bist. Finde eine bequeme Position, ob sitzend oder liegend, und richte dich so ein, dass du dich vollkommen entspannen kannst.

Atme bewusst: Schliesse deine Augen und beginne, tief und bewusst zu atmen. Spüre, wie die Luft sanft ein- und ausströmt und wie sich mit jedem Atemzug dein Körper und Geist mehr entspannen.

Ziel visualisieren: Denke nun an dein Ziel. Male dir in lebhaften Farben aus, wie dein Leben aussieht, wenn du dieses Ziel erreicht hast. Was siehst, hörst und fühlst du in diesem erfüllten Zustand?

Geniesse das Musikstück:Drücke ‚Play‘ und lass das Musikstück laufen. Erlaube dir, von den Melodien getragen zu werden und dich noch tiefer in deine innere Welt sinken zu lassen.

Gefühle wahrnehmen: Nachdem das Musikstück geendet hat, halte deine Augen noch einen Moment geschlossen. Nimm dir die Zeit, in dich hineinzuhorchen und deine Gefühle zu erforschen. Was kommt in dir hoch? Solltest du nichts Bestimmtes fühlen, ist auch das in Ordnung.

Bereit für den nächsten Schritt?

Du hast einen wertvollen Moment der Stille erlebt und einen ersten Schritt zu deinem inneren Ich gemacht. Wenn du dich bereit fühlst, den zweiten Schritt deiner Reise zu starten, dann klicke auf den Button Entdecke deine Sehnsucht.