#01: Vision Board

Fragst du dich, welche Träume und Ziele in dir schlummern? Ein Vision Board kann dir helfen, deine unbewussten Wünsche zu erkennen und zu konkretisieren. Bedenke, dass dies ein Prozess ist: Manche entdecken ihre Visionen innerhalb kurzer Zeit, während andere sich Monate dafür nehmen.

Zunächst brauchst du einen Platz, den du über einen längeren Zeitraum hinweg gestalten kannst. Das kann eine freie Wand, eine Tür oder ein grosses Papier sein. Oder du entscheidest dich für ein digitales Whiteboard, falls du lieber online kreativ wirst. Sammle nun alles, was dich inspiriert: Fundstücke aus der Natur, Bilder, Fotos aus Magazinen, Textschnipsel, Sprüche, Zitate, Farben – lass dich von deiner Intuition leiten, ohne über die Bedeutung der einzelnen Elemente nachzudenken [1] [2].

Wenn du das Gefühl hast, es ist gut, betrachte dein Vision Board. Ordne und gruppiere Elemente, nimm weg, was nicht mehr passt. Betrachte das fertige Board und stell dir folgende Fragen: Was fällt dir zuerst auf? Welche Themen und Muster sind erkennbar? Wie beschreibst du die Atmosphäre, die es ausstrahlt? Welche Farben und Formen stechen hervor? Gibt es Elemente, die nicht miteinander harmonieren? Was könnte noch fehlen? Welche Geschichte erzählt dein Board?

Manchmal kann der Blick eines Freundes oder einer Freundin neue Einsichten bringen. Andere können oft Aspekte deiner Persönlichkeit klarer sehen und somit verborgene Botschaften deines Boards offenbaren.

#02: Spotlight auf deine Erfolge

Stell dir vor, wir sind im Jahr 2030 und du bist Ehrengast in einem exklusiven Interview. Vielleicht ist es eine bekannte TV-Show, eine Radiosendung oder eine renommierte Zeitschrift. Überall um dich herum leuchten die Scheinwerfer und ein gespanntes Publikum sowie der oder die neugierige Interviewer:in warten darauf, mehr über deine beeindruckende Erfolgsgeschichte zu erfahren.

Lass dich auf diese Vision ein und beantworte die Fragen des Interviewers/der Interviewerin:

1. Vorstellung und Alltag: Könnten Sie sich bitte kurz vorstellen? Was machen Sie beruflich und wie sieht ein typischer Tag in Ihrem Leben aus? Gibt es Aktivitäten oder Projekte, die Sie wöchentlich oder monatlich verfolgen, für die Sie sich aber täglich vorbereiten?
2. Aktuelles Befinden: Wie fühlen Sie sich heute, im Jahr 2030? Was bedeutet dieser Moment der Anerkennung für Sie?
3. Herausforderungen: Welche Herausforderungen mussten Sie auf Ihrem Weg überwinden? Gab es Momente der Angst oder des Zweifels, und wie sind Sie damit umgegangen?
4. Entscheidende Wendepunkte: Können Sie uns von einem Moment erzählen, der Sie dazu bewogen hat, Ihren Weg zu ändern? Was war der Auslöser für diese Veränderung?

Geniesse in deiner Vorstellung diesen Moment der Anerkennung, fühle den Stolz auf deine Leistungen und alles, was du erreicht hast und noch erreichen wirst.

Schreibe deine Antworten nieder. Sie sind wertvolle Indikatoren dafür, was dir im Leben wirklich wichtig ist. Und sollte je der Zweifel an dir nagen: Erinnere dich an dieses Interview – vielleicht hilft es dir, den Zettel mit deinen Antworten wieder hervorzuholen und dich von deinen eigenen Worten inspirieren zu lassen.

#03: Leuchtturm deiner Vision

Stell dir vor, du unternimmst einen entspannten Spaziergang entlang eines ruhigen Strandes. Kannst du das sanfte Rauschen der Wellen hören? Fühlst du den frischen Wind, der sanft um deine Nase weht?

Am Horizont zeichnet sich ein Leuchtturm ab – ein Sinnbild für deine Zukunft und all die Träume, die du in dir trägst. Mit jedem Schritt, den du auf ihn zugehst, wird er deutlicher. Du bemerkst eine Tür am Leuchtturm, auf der «Mein Leuchtturm» steht. Tritt ein und sieh dich um. Spürst du, wie dich ein bestimmter Raum magisch anzieht? Vielleicht ist er oben, am Ende einer gewundenen Treppe. Steige hinauf, öffne die Tür und tritt ein: Was erblickst du in diesem Raum? Welche Gefühle löst der Raum aus? Welche Bilder, Gegenstände oder Symbole ziehen deine Aufmerksamkeit besonders an? Gibt es wiederkehrende Themen oder Symbole? Gibt es einen überraschenden Gegenstand? Fehlt vielleicht etwas in dem Raum? Würdest du vielleicht etwas in dem Raum ändern wollen? Welche Geschichte erzählt dir dieser Raum?

#04: Male deine Träume

Bist du ein visueller Mensch? Dann könnte das Malen deiner Visionen und Träume eine inspirierende Methode für dich sein. Nimm dir Pinsel, Stifte, Leinwand oder Papier und lass deiner Kreativität freien Lauf. Hier sind die Vorteile dieser Methode:

1. Emotionen im Bild festhalten: Beim Malen kannst du die Emotionen, die du bei deiner Vision erlebt hast, einfangen. Ob durch das Motiv oder die Farbwahl, deine Gefühle werden in deinem Kunstwerk sichtbar.
2. Sichtbare Erinnerung schaffen: Indem du dein Bild aufhängst, schaffst du eine ständige Erinnerung an deine Träume. Es dient als motivierende Quelle der Hoffnung, die dir in Momenten des Zweifels Kraft gibt und dir jeden Tag ein Lächeln ins Gesicht zaubern kann.

#05: Brief an dein zukünftiges Ich

Kannst du deine Gedanken durchs Schreiben ausdrücken? Dann probiere diese Methode aus: Schreibe einen Brief an dein zukünftiges Ich.

Beginne mit «Liebe(r) [dein Name]» und lasse dann deinen Gedanken freien Lauf. Verfasse diesen Brief so liebevoll und unterstützend, als würdest du ihn an deine beste Freundin oder deinen besten Freund richten.

Beschreibe in deinem Brief, wie du dir deine Zukunft vorstellst – in lebendigen Farben und mit all den Emotionen, die du dabei empfindest. Erzähle von deinen Träumen, deinen Hoffnungen und wie du dir dein Leben in einigen Jahren wünschst.

Beende den Brief mit «In Liebe, dein(e) [dein Name]» und bewahre ihn an einem sicheren Ort auf, wo du ihn wiederfinden kannst. Vielleicht öffnest du ihn zu einem späteren Zeitpunkt, um dich an deine Träume und Ziele zu erinnern oder um zurückzublicken und zu sehen, wie weit du auf dem Weg ihrer Verwirklichung gekommen bist.