Fühlst du dich manchmal unsicher? Grübelst du über das Alleinsein nach, strebst nach Perfektion oder findest dich in unablässiger Arbeit wieder? Oder vielleicht ertappst du dich dabei, wie du unbewusst Vorurteile hegst?

Solche Empfindungen können darauf hinweisen, dass Herz, Verstand und Körper nicht in Harmonie sind – oft ist es der Verstand, der versucht, die Oberhand zu gewinnen. Er treibt dich an, noch mehr zu leisten, noch perfekter zu sein, oder er hält dich davon ab, deine Grenzen zu erkennen und zu wahren.

Bist du bereit, deine innere Harmonie zu stärken und ein Leben in Gleichgewicht zu führen? Das Harmonie-Workbook ist dein Begleiter auf einer Reise zu dir selbst, die Herz, Verstand und Körper in Einklang bringt.

Deine Vorteile des Harmonie-Workbooks

  • Erhöhtes Selbstbewusstsein

  • Tieferes Verständnis innerer Prozesse

  • Praktische Tipps für den Alltag

Das erwartet dich:

Check-In

Starte deine Harmonie-Reise mit einem meditativen Check-in, der dich mental und emotional auf das Erlebnis einstimmt.

Erkunden der Intimitätsarten

Verstehe, wie du intellektuelle, emotionale und körperliche Nähe erlebst und welche Rolle diese in deinem Leben spielen. Entdecke Bereiche, in denen du dich vielleicht öffnen oder Grenzen setzen möchtest.

Deine Bevorzugte Verarbeitungsweise

Erkenne, wie dein bevorzugter Verarbeitungsweg – Verstand, Herz, Körper – deine Beziehungen und das Erleben von Intimität beeinflusst. Strebe nach einer ausgewogenen Integration dieser Aspekte, um inneres Gleichgewicht und bewusstes Handeln zu fördern.

Deine vernachlässigten Verarbeitungsweise

Nutze deine Erkenntnisse, um klare Ziele zu definieren und konkrete Schritte zur Verbesserung deiner Lebensbalance zu planen.

Fordere deine Glaubenssätze heraus

Überprüfe die Glaubenssätze, die du in Bezug auf deine dominierende und vernachlässigte Vorgehensweise identifiziert hast. Hinterfrage sie kritisch, um zu entscheiden, ob sie wahr und hilfreich sind oder ob es besser wäre, sie durch förderlichere Gedanken zu ersetzen.

Umwandlung in positive Glaubenssätze

Verwandle limitierende Glaubenssätze in positive und ermächtigende Überzeugungen, die authentisches Handeln und konstruktive Reaktionen auf Herausforderungen fördern.

Anwendung der neuen Glaubenssätze

Erarbeite konkrete Wege, wie du deine positiven Glaubenssätze in deinen Alltag einfließen lassen kannst. Dieser Schritt hilft dir, die erarbeiteten Erkenntnisse zu verinnerlichen und in praktische Handlungen umzusetzen.

Check-Out

Es ist Zeit, deinen Harmonieprozess bewusst abzuschließen und in deinen Alltag zurückzukehren. Die Meditation „Shabd Kriya“, die wir für diesen Abschluss wählen, wird traditionell vor dem Schlafengehen praktiziert und unterstützt ein liebevolles und klares Miteinander.

Das erwartet dich:

#1 Check-In: Starte deine Harmonie-Reise mit einem meditativen Check-in, der dich mental und emotional auf das Erlebnis einstimmt.

#2 Erkunden der Intimitätsarten: Verstehe, wie du intellektuelle, emotionale und körperliche Nähe erlebst und welche Rolle diese in deinem Leben spielen. Entdecke Bereiche, in denen du dich vielleicht öffnen oder Grenzen setzen möchtest.

#3 Deine Bevorzugte Verarbeitungsweise: Erkenne, wie dein bevorzugter Verarbeitungsweg – Verstand, Herz, Körper – deine Beziehungen und das Erleben von Intimität beeinflusst. Strebe nach einer ausgewogenen Integration dieser Aspekte, um inneres Gleichgewicht und bewusstes Handeln zu fördern.

#4 Deine vernachlässigten Verarbeitungsweise: Nutze deine Erkenntnisse, um klare Ziele zu definieren und konkrete Schritte zur Verbesserung deiner Lebensbalance zu planen.

#5 Fordere deine Glaubenssätze heraus: Überprüfe die Glaubenssätze, die du in Bezug auf deine dominierende und vernachlässigte Vorgehensweise identifiziert hast. Hinterfrage sie kritisch, um zu entscheiden, ob sie wahr und hilfreich sind oder ob es besser wäre, sie durch förderlichere Gedanken zu ersetzen.

#6 Umwandlung in positive Glaubenssätze: Verwandle limitierende Glaubenssätze in positive und ermächtigende Überzeugungen, die authentisches Handeln und konstruktive Reaktionen auf Herausforderungen fördern.

#7 Anwendung der neuen Glaubenssätze: Erarbeite konkrete Wege, wie du deine positiven Glaubenssätze in deinen Alltag einfließen lassen kannst. Dieser Schritt hilft dir, die erarbeiteten Erkenntnisse zu verinnerlichen und in praktische Handlungen umzusetzen.

#8 Check-Out: Es ist Zeit, deinen Harmonieprozess bewusst abzuschließen und in deinen Alltag zurückzukehren. Die Meditation „Shabd Kriya“, die wir für diesen Abschluss wählen, wird traditionell vor dem Schlafengehen praktiziert und unterstützt ein liebevolles und klares Miteinander.

Das Harmonie-Workbook als PDF

Lade die Anleitung als PDF herunter – Lass dich von diesem Workbook auf dem Weg zu einem Leben im Einklang mit dir und deinem Aussen leiten. 

Erfahrungsberichte

Deine Erfahrungen sind wertvoll! Bis jetzt haben wir noch keine Erfahrungsberichte über die Praxis der Sternatmung sammeln können.

Hast du die Sternatmung bereits in deinen Alltag integriert? Vielleicht hast du bemerkt, wie sie dir geholfen hat, ruhiger und fokussierter zu werden, oder wie sie dein emotionales Gleichgewicht unterstützt hat. Egal ob deine Erfahrungen tiefgreifend, überraschend oder einfach nur erfrischend anders waren – wir möchten sie hören!

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