Orientierungsbereich: Strategie
Wie begegnen Kopf und Körper meiner Entscheidung?
Eine Gedankenreise für schwierige Entscheidungen
Manche Entscheidungen erscheinen logisch. Und trotzdem bleibt ein Gefühl von Unruhe. Oder genau umgekehrt.
Etwas fühlt sich stimmig an, obwohl der Verstand gute Gegenargumente findet.
Diese Gedankenreise lädt dich ein, beide Perspektiven wahrzunehmen. Nicht, um sofort eine Entscheidung zu treffen, sondern um zu erkunden, wie Kopf und Körper den verschiedenen Möglichkeiten begegnen.
Die Übung
- 1
Möglichkeiten aufschreiben
Schreibe jede Option auf einen eigenen Zettel.
Auch die Möglichkeit, die du im Moment eher ausschliesst. - 2
Zettel verdeckt auslegen
Drehe alle Zettel um.
Mische sie.
Lege sie mit etwas Abstand auf den Boden. So weisst du nicht mehr, welche Option unter welchem Zettel liegt. - 3
Den Körper wahrnehmen
Stelle dich nacheinander auf jeden Zettel.
Nimm dir jeweils einen Moment Zeit.Frag dich:
- Was nehme ich gerade wahr?
- Verändert sich meine Haltung?
- Entsteht Ruhe, Spannung oder Widerstand?
- Gibt es einen Impuls zu bleiben oder weiterzugehen?
Versuche nicht, die Reaktion zu erklären.
Nimm sie einfach wahr. - 4
Nachspüren
Drehe nun die Zettel um.
Schau, welche Option zu welcher Reaktion gehört.Frag dich:
- Was überrascht mich?
- Welche Reaktion möchte ich genauer verstehen?
- Was braucht mein Verstand noch?
- Was zeigt mir mein Körper?
Die Übung soll dir keine Entscheidung abnehmen.
Sie kann dir helfen, deine verschiedenen Wahrnehmungen bewusster in deine Entscheidung einzubeziehen.
Einordnung
Diese Übung trifft keine Aussage darüber, welche Entscheidung richtig ist. Sie unterstützt dabei, neben rationalen Überlegungen auch die eigene körperliche Wahrnehmung bewusst einzubeziehen.
