Orientierungsbereich: Strategie
Orientierung am Weg.
Ein Ziel allein verändert noch nichts.
Entscheidend ist, welchen Weg du wählst, um deinem Ziel Schritt für Schritt näherzukommen. Eine tragfähige Strategie berücksichtigt nicht nur das Ziel, sondern auch deine aktuelle Realität, deine Möglichkeiten und die Menschen, mit denen du in Beziehung stehst.
Jede Veränderung wirkt sich auf bestehende Gewohnheiten, Erwartungen und Beziehungen aus. Wenn du beginnst, anders zu handeln, entstehen oft Irritationen – bei anderen und manchmal auch bei dir selbst. Diese Spannungen gehören zu Veränderung dazu. Sie sind kein Zeichen dafür, dass dein Weg falsch ist.
Gerade deshalb braucht es eine Strategie, die dir Orientierung und inneren Halt gibt. Nicht, um andere zu überzeugen oder Widerstände zu vermeiden, sondern um auch in herausfordernden Situationen bewusst handeln zu können und anderen die Freiheit zu lassen, ihren eigenen Umgang mit der Veränderung zu finden.
Im Orientierungsbereich Strategie geht es darum, einen Weg zu entwickeln, der zu deinem Ziel, deiner Realität und deinen Möglichkeiten passt und den du auch dann weitergehen kannst, wenn Veränderung Irritation auslöst.
Der KAMPINADA®-Kompass
Orientierungsfragen
Diese Fragen helfen dir dabei, einen tragfähigen Weg für deine Veränderung zu entwickeln.
Ausgewählte Übungen und Methoden
Die folgenden Übungen und Methoden unterstützen Sie dabei, Ihre Strategie auszuarbeiten.
Strategische Orientierung – Unterstützung auswählen mit Blick auf den Kontext
Eine strategische Orientierung, um Unterstützung bewusst auszuwählen - mit Blick auf Kontext, Verantwortung und Entscheidungsklarheit.
Stille halten: Eine Spiegelübung für Präsenz
Eine einfache Spiegelübung, um Präsenz zu stärken und Stille auszuhalten - ohne Erklären, ohne Rechtfertigung, mit innerem Halt.
Entscheidung klären, wenn Kopf und Körper nicht dasselbe sagen
Wenn Entscheidungen anstehen, reichen rationale Argumente oft nicht aus. Dieses Tool hilft Ihnen, Klarheit zu gewinnen, indem Verstand und körperliche Wahrnehmung verbunden werden.
4-7-8 Atmung – Atemtechnik zur Beruhigung und Klarheit
Die 4-7-8-Atemtechnik hilft, Stress zu reduzieren, den Geist zu fokussieren und wieder handlungsfähig zu werden - durch einen klaren Atemrhythmus.
Sternatmung: Stress abbauen mit Struktur
Die Sternatmung ist eine einfache Atemübung, um innere Überforderung zu regulieren, Präsenz zu finden und bei sich anzukommen – besonders in anspruchsvollen Situationen.
Über den Körper in Präsenz kommen
Diese Übung unterstützt dabei, über den Körper Ruhe und Präsenz zu finden - als Vorbereitung auf herausfordernde Gespräche oder Situationen.
