Identität
Orientierung an dem, was dich heute prägt.
Was macht das, was du erlebst und beobachtest, mit dir?
Der Orientierungsbereich Identität lädt dich dazu ein, Irritationen, Spannungen und Widersprüche zunächst als Information zu betrachten. Was irritiert dich an dem, was entsteht? Was nimmst du tatsächlich wahr und was interpretierst oder bewertest du bereits? Erleben andere dieselbe Situation vielleicht ganz anders?
So können Erwartungen, Annahmen und Selbstverständlichkeiten sichtbar werden, die deinen Blick und dein Handeln prägen – ohne daraus vorschnell ein Problem zu machen oder etwas verändern zu müssen.
Leitfragen
Es geht nicht darum, Fehler zu suchen. Sondern darum, besser zu verstehen, was dich und deine heutige Situation prägt – als Grundlage für bewusstere Entscheidungen.
Was möchtest du weiter beobachten, bevor du entscheidest, ob du etwas verändern möchtest?
Was verändert das, was du beobachtest, an deinem Verständnis von Ziel, Identität oder Strategie?
Welche deiner bisherigen Annahmen werden durch das Beobachtete möglicherweise infrage gestellt?
Was ist anders als erwartet und ist diese Abweichung für dich überhaupt bedeutsam?
Musst du darauf bereits reagieren oder kannst du es zunächst als Information betrachten?
Wo beobachtest du Spannungen, Widersprüche oder Irritationen?
Wie erleben andere die Situation und welche anderen Wahrnehmungen oder Rückmeldungen gibt es?
Was entsteht, womit du nicht gerechnet hast?
Was von dem, was du entstehen lassen wolltest, erlebst oder beobachtest du tatsächlich?
Was hat sich verändert und was ist möglicherweise gleich geblieben?
Möchtest du etwas genauer betrachten?
Manche Fragen lassen sich nicht allein durch Nachdenken beantworten. Die folgenden Übungen bieten dir unterschiedliche Möglichkeiten, etwas auszuprobieren, genauer wahrzunehmen oder aus einer anderen Richtung zu betrachten. Nutze, was für deine Fragestellung hilfreich erscheint.
Präsenz üben: Bewusster reagieren statt sofort handeln
Eine kurze Spiegelübung, um eigene Impulse wahrzunehmen und nicht sofort darauf zu reagieren. Schaffe Raum zwischen Wahrnehmung, Impuls und bewusster Entscheidung.
Eigene Reaktionen und Verhaltensmuster wahrnehmen
Ein stilles Video, das dich einlädt wahrzunehmen, was in dir entsteht, wenn du einem anderen Menschen begegnest. Manchmal zeigt sich dabei etwas, das im Alltag kaum Raum bekommt.
Triggerbilder: Eigene Reaktionen und Muster erkennen
Vielleicht kennst du Situationen oder Menschen, die dich sofort aufregen. Diese Gedankenreise lädt dich ein, hinter die erste Reaktion zu schauen und zu erkunden, was sie über dich selbst erzählen könnte.
